PERSONAL
パーソナルレッスン
FEATURES
マンツーマンで向き合う、
あなただけの身体ケア。
一人ひとりの骨格やクセ、身体のお悩みに合わせた完全個別指導プログラム。
解剖学的な視点から身体の状態を分析し、姿勢改善や慢性的な痛みの緩和、筋力アップ、ストレッチまで、あなたに最適なアプローチをご提案します。人目を気にせず自分のペースで取り組めるため、運動に自信がない方や本気で身体を変えたい方にもおすすめです。
CLASS MENU
開講プログラム一覧
完全個別指導で、あなたの身体に合わせた最適なアプローチ。
姿勢や痛みの改善から筋力アップ・ストレッチまで、
お悩みに合わせたプログラムをお選びいただけます。
MACHINE PILATES
マシンピラティス
専用マシン「リフォーマー」を使用。
マシンのサポートにより、身体の硬い方や運動が苦手な方でも、
正確かつ効率的にインナーマッスルを動かせます。
こんな方におすすめ
自分の骨格や癖に合わせた指導を受けたい
マシンを使って最短で効果を実感したい
人目を気にせず集中してトレーニングしたい
POSTURE CARE
姿勢改善
猫背・巻き肩・反り腰など、骨格の歪みや日常の姿勢クセを分析。
本来の正しい骨格ラインへ整え、美しい立ち姿・シルエットへ導きます。
こんな方におすすめ
猫背や反り腰などの姿勢を根本から綺麗なラインに整えたい
骨盤の歪みや体型の崩れが気になる
自分に合った姿勢改善のストレッチや運動を知りたい
PAIN CARE
痛み改善
解剖学的な視点から、肩こり・腰痛・膝痛などの
慢性的な身体の不調の根本原因を探り、
正しく機能していない筋肉や関節にアプローチして痛みを和らげます。
こんな方におすすめ
慢性的な肩こり・腰痛・膝の痛みを改善したい
整体やマッサージに行ってもすぐに痛みが戻ってしまう
痛みのない、スムーズに動く身体を取り戻したい
STRENGTH UP
筋力アップ
マンツーマン指導で無理なく全身の筋力を向上。
正しいフォームで効率よく鍛え、代謝アップや
ブレない動ける身体づくりを目指します。
こんな方におすすめ
運動不足を解消して基礎体力をつけたい
一人では正しいフォームやトレーニング方法が分からない
引き締まったメリハリのある身体を目指したい
肩こり・腰痛、浮腫みなどの不調改善
STRETCH
ストレッチ
専門知識を持つトレーナーが普段使えていない筋肉や関節を心地よく伸ばし、
柔軟性の向上と身体の疲労回復を促します。
こんな方におすすめ
身体の硬さや疲労感が抜けない
激しい運動は苦手だが身体をしっかりほぐしたい
関節の可動域を広げてスムーズに動けるようになりたい
ONLINE PERSONAL
オンラインパーソナル
ご自宅で受けられるマンツーマン指導。
筋力アップからストレッチ、ダンスまで 画面越しにフォームを細かくチェックします。
こんな方におすすめ
遠方や多忙でスタジオに通うのが難しい
自宅でマンツーマンレッスンを受けたい
オンラインでダンスやストレッチを習いたい
